Tabla de contenidos
1- Bebe mucha agua
Hidratarse es clave para cualquier problema de salud o de estética relacionado con la piel como la celulitis. El agua ayuda a mantener la piel muy hidratada, elástica y también a que el exceso de grasa se vaya eliminando poco a poco. Una media de dos litros de agua es lo recomendado por regla general, aunque las necesidades de cada persona van a variar en función de la alimentación, la cantidad de ejercicio etc. Se recomienda hacer una dieta baja en sal para no acumular líquidos y poder beber con más tranquilidad.
2- Aliméntate de forma sana
La alimentación también es muy importante para combatir la celulitis de una manera efectiva. Da preferencia a los alimentos ricos en agua y bajos en azúcares y en grasa. Por ejemplo, las verduras. Las proteínas también son muy importantes para la firmeza de la piel y la no acumulación de grasa, por lo que la carne y el pescado deben de formar parte de tu dieta. En el caso de las carnes escoge carne de ave y de res pero en cortes sin grasa.
3- Estimula la circulación con duchas de contraste
La celulitis es mucho más frecuente en piernas y glúteos. Para combatirla hay que estimular la circulación de la sangre y una manera muy efectiva de hacerlo es mediante las duchas de contraste. Se trata de usar el agua caliente de cintura para abajo y, a continuación, el agua fría. Se aplica varias veces el contraste y de esta manera la circulación se activa contribuyendo evitar la concentración de la grasa.
4- Haz ejercicio de forma regular
La acumulación de grasa en la celulitis no tiene nada que ver con el sobrepeso, pero el ejercicio ayuda a combatir la acumulación de grasa en las zonas más problemáticas. Existen ejercicios como la natación que además de quemar grasa activan todo el cuerpo gracias al masaje del agua, por lo que resultan especialmente recomendables. Trabajar las zonas en las que se acumula la celulitis con tablas específicas es una buena manera de ayudar a reducirla, sobre todo si se combina con el punto siguiente, que también es una fantástica arma para recuperar la firmeza y el aspecto liso de la piel.
5- Los masajes drenantes son tus aliados contra la celulitis
Los masajes drenantes ayudan a eliminar líquidos y grasas acumuladas. Se actúa directamente sobre la zona afectada, por lo que son un arma de lo más eficaz. Se consigue que la grasa se desprenda y pase al sistema linfático, a través del cual se elimina del cuerpo. Por eso, los masajes drenantes, los masajes estimuladores del sistema linfático y otros tratamientos similares para tratar la celulitis, son sumamente recomendables. Debe de acudirse a un centro especializado en medicina estética y es aconsejable que haya un dermatólogo especializado que se encargue de dar un primer diagnóstico para asegurarse de que el tipo de tratamiento que se va a realizar es el más efectivo para el caso concreto de cada paciente.
6- Usa cosméticos adecuados
Por último, existen en el mercado cosméticos adecuados para conseguir eliminar o reducir la cantidad de celulitis que se acumula en el cuerpo. Escoger cremas y tratamientos de calidad es esencial para conseguir buenos resultados. Lo más aconsejable en estos momentos es combinar las cremas que se aplican desde el exterior con la cosmética en pastillas que funciona también desde el interior.
Con estos consejos podrás combatir mucho mejor la celulitis eliminándola de algunas zonas o logrando reducirla en otras para tener un mejor aspecto. Pincha para más información y descubre todo sobre cómo combatir la celulitis y lograr una mejor apariencia física.
