En este artículo te presentamos una serie de ejercicios para tonificar y fortalecer los músculos faciales, una parte de nuestro cuerpo que muchas veces descuidamos en nuestra rutina de ejercicio. Si bien es cierto que el ejercicio físico es fundamental para mantener una buena salud y una buena apariencia, no debemos olvidar que los músculos de la cara también necesitan un buen entrenamiento.
Tabla de contenidos
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Ejercicios para tonificar los músculos de la mandíbula
La mandíbula es una de las partes más importantes del rostro, ya que es la encargada de abrir y cerrar la boca y de masticar los alimentos. Para tonificar los músculos de la mandíbula, podemos hacer el siguiente ejercicio:
- Coloca un lápiz entre los dientes y apriétalo con fuerza durante unos segundos.
- Relaja los músculos y repite el ejercicio varias veces.
Ejercicios para tonificar los músculos de la frente
La frente es una de las partes del rostro que más expresiones muestra, por lo que es importante tenerla tonificada y fortalecida. Para ello, podemos hacer el siguiente ejercicio:
- Coloca las palmas de las manos en la frente y presiona hacia abajo, mientras intentas levantar las cejas.
- Mantén la posición durante unos segundos y relaja los músculos.
- Repite el ejercicio varias veces.
Ejercicios para tonificar los músculos de los pómulos
Los pómulos son una de las partes más atractivas del rostro, ya que le dan un aspecto juvenil y saludable. Para tonificar los músculos de los pómulos, podemos hacer el siguiente ejercicio:
- Coloca los dedos índice y medio en los pómulos y presiona hacia arriba.
- Sonríe ampliamente mientras mantienes la posición.
- Relaja los músculos y repite el ejercicio varias veces.
