Los amantes de la fruta que quieran hacer dieta tienen una opción muy buena que es la dieta del melocotón. El melocotón es una de las frutas del verano, que es muy saludable, ya que tiene un alto contenido en vitaminas A y C y también contiene mucha fibra. Entre sus componentes se encuentra el magnesio, el fósforo, el hierro, el potasio y las sales minerales. Lo mejor es que tiene pocas calorías, ya que del 80 al 90% de la fruta es agua,  y que ayuda a tener un sistema nervioso y cardiovascular protegido y fuerte.

A su vez el melocotón es una fruta que produce un efecto diurético y laxante. Otros de sus beneficios es que promueve una mejor oxigenación de los tejidos, mejora la circulación sanguínea y es muy beneficioso para la piel. Con esta descripción no cabe duda de que el melocotón es una de las joyas que nos ofrece la naturaleza y que podemos encontrar en cualquier frutería o supermercado.

Para adelgazar la dieta del melocotón es perfecta porque tiene muchos aportes y nutrientes. Se trata de una dieta variada en la cual tres días a la semana hay que comer una serie de platos que os indicamos a continuación y, el resto de días, otros platos distintos.

Los lunes, martes y miércoles el menú a seguir es el siguiente:

Para desayunar:

  • 1 melocotón
  • 1 yogurt desnatado
  • 1 té sin azúcar / café sólo

Para almorzar:

  • 1 té sin azúcar

Para comer:

  • 1 melocotón
  • 1 yogurt desnatado
  • 1 pechuga de pollo a la plancha

Para merendar:

  • 1 té sin azúcar

Para cenar:

  • 1 melocotón
  • 1 yogurt desnatado
  • 1 pechuga a la plancha / 2 huevos duros / tortilla a la francesa

Los días jueves, viernes, sábado y domingo el menú a seguir es el siguiente:

Desayuno:

  • 1 té sin azúcar / café sólo
  • Media tostada de pan integral con aceite de oliva

Almuerzo:

  • Piña natural

Comida (puedes escoger uno de estos platos):

  • Abadejo o filete de merluza a la plancha con verduras hervidas
  • Pasta integral con aceite y sal y una ensalada de lechuga
  • Lentejas a la jardinera y una ensalada de lechuga
  • Arroz hervido con una ensalada de lechuga

Merienda:

  • 2 tortitas de arroz
  • 2 trozos de piña natural

Cena (puedes escoger uno de estos platos):

  • Sopa de verduras y pechuga de pollo a la plancha
  • Yogurt desnatado y 3 rodajas de piña
  • Yogurt desnatado y 3 rodajas de sandía
  • Ensalada de lechuga y sándwich de pavo
Autor: Laura. Soy una blogger amante de la moda, me gusta cuidarme y llevar una vida sana. Comparto mis gustos y aficiones así como temas interesantes.