Hoy en día hay una amplia variedad de dietas para adelgazar, desde la dieta Dukan, la dieta perricone, la dieta de la piña, la dieta disociada… unas más agresivas que otras. Hoy os vamos a presentar la dieta alcalina para perder peso que es una dieta equilibrada donde podrás perder peso poco a poco y no volver a recuperarlo. 

La principal característica de esta dieta es que se basa en el equilibrio del ph. Cuando el ph es menos a 7 puede ser ácido y cuando es mayor a 7 alcalino. La alimentación que solemos llevar suele producir que disminuya nuestro ph. Por ello para perder peso de forma gradual y sana puedes llevar una dieta alcalina que te equilibrará el funcionamiento de tu cuerpo.

Esta dieta sólo se recomienda hacer entre un mes y 45 días porque más puede ser agresivo. Lo más importante de la dieta es que tengas en cuenta los alimentos que puedes comer y los que no. Para que te resulte más sencillo te hacemos un listado.

dieta alcalina para adelgazar

Alimentos que sí puedes comer:

  • Té verde y té rojo
  • Agua
  • Fruta (fresca y seca)
  • Hortalizas
  • Vegetales
  • Legumbres
  • Arroz integral
  • Huevos frescos
  • Pescado fresco

Los alimentos que debes evitar son:

  • Café
  • Salsas
  • Refrescos carbonatados y gaseosos
  • Sal
  • Azúcar
  • Alimentos envasados
  • Mantequilla
  • Harinas y derivados
  • Carnes rojas
  • Embutidos
  • Lácteos

Como veis los alimentos “prohibidos” son necesarios a largo plazo, por lo que no debes pasarte del tiempo indicado en la dieta. Sobre todo evita el consumo de alimentos preparados porque cuanto más natural sea la dieta mucho mejor. Esta dieta también te ayudará a evitar enfermedades cardiovasculares.

Autor: Amparo.