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Consejos para prevenir y aliviar las molestias en el embarazo: Vídeo

prevenir molestias en el embarazo

Esta semana estamos dedicando artículos al embarazo. Hace unos días hablábamos de los dulces sabrosos y ligeros que puedes comer. Como bien sabes, si estás embarazada o ya lo has estado, las molestias en el embarazo surgen desde los primeros meses y prácticamente todas las mujeres sufren alguno de estos síntomas

  • Molestias digestivas: Náuseas y vómitos. Son muy desagradables y, además, producen pérdida de líquidos. Es importante que si sufres estos síntomas evites la deshidratación bebiendo líquido, también se aliviarán las náuseas.
  • Estreñimiento: Se produce por la falta de ingesta de fibra y agua, ya que ésta ablanda el bolo fecal y facilita su tránsito por el colon y su expulsión.Por el contrario, si no ingieres suficiente agua, el bolo fecal es más seco y duro, ocasionando el estreñimiento.
  • Dolores de cabeza: Los cambios hormonales, cambios de temperatura y la deshidratación durante el embarazo pueden producir dolores de cabeza. Beber agua a menudo puede ayudar a prevenir y aliviar los dolores de cabeza.
  • Estrías y sequedad de piel: Estamos ante la misma solución. La piel necesita estar hidratada y dicha hidratación proviene del exterior (con cremas hidratantes) y del interior, bebiendo suficiente agua.

Como habrás podido comprobar, en todos los síntomas el remedio que aconsejamos para prevenir o aliviar las molestias en el embarazo es el agua. Quizás no seas de las que beben mucho líquido o quizá hayas notado que tu sed aumenta durante el embarazo. Esto se debe a que los cambios fisiológicos que se producen durante el embarazo hacen que tus necesidades diarias de agua aumenten. Además de llevar una vida sana y llevar a cabo las recomendaciones que verás en el vídeo es esencial que aumentes tu ingesta de líquido. De hecho, los expertos recomiendan a las mujeres embarazadas beber hasta ocho vasos de agua al día, repartiendo las tomas a lo largo del día para que tu cuerpo obtenga  la cantidad de líquido necesaria y para que tu bebé reciba también de manera regular la cantidad de agua necesaria.

Video: Prevenir y aliviar molestias en el embarazo

 


 

El agua no es sólo necesaria para aliviar las molestias en el embarazo sino también para producir líquido amniótico y aumentar tu volumen de sangre. Ten en cuenta que durante los nueve meses de embarazo tu bebé estará flotando en el liquido amniótico, que está compuesto de hasta un 98% de agua.

En cuanto al volumen de sangre, cuando estás embarazada aumenta en un 45% por lo que es necesario que te mantengas hidratada para garantizar la producción de sangre que necesitas.

Encontrarás más información en la web de Font Vella o en su página Facebook

Acerca de Sarah

Periodista y escritora, madre y trabajadora a tiempo completo, mi pasión es escribir sobre diversos temas. He colaborado en varias publicaciones online y, en cuanto a los blogs, me gusta escribir sobre aquellas temáticas que reflejan mis intereses: Ocio, espectáculos, estilo de vida, celebrities...

4 Comentarios

  1. SI el Trastorno Digestivo DURANTE EL EMBARAZO… lamentablemente implique un ESTREÑIMIENTO severo, crónico ó Extremádamente Fármacoresistente, los resultados terapeúticos de las acertadas recomendaciones que se indican en este artículo …serían mas que satisfactoriOs si se complementase con una magistral Fórmula Herbodietética denominada RGX1 (innovadora Infusión que resulta de la SELECTA combinación de varios Extractos Herbales: Anís + Tamarindo + Té Verde y Xantán) con sorprendentes Propiedades Laxantes y DigestivAs, siendo sumamente eficáz para prevenir/mitigar/inhibir y combatir naturalmente esta temible Patología Digestiva; cabe precisar que ésta Formulación.. es altamente inócua dado de que NO contiene Aspartame, Lactosa, Gluten, colorantes ni componentes dañinos Y/ó tóxicos; No esta demás también tener en cuenta …que a pesar de su creciente demanda, éste Producto -por el momento- solo se le encuentra formalmente disponible en el Perú y en algunos otros Países (en todos ellos tiene sus respectivas Certificaciones Sanitarias); Ojo…que luego de haberse regularizado el adecuado tránsito intestinal así como la buena digestión, el siguiente paso es equilibrar, nutrir, regenerar e inmunizar la Flora intestinal… y aquí es el momento propicio para que actúe el complemento ideal del RGX1: .. el RGX2 (pura Fibra Prebiótica + Probióticos + Vitaminas + Minerales); Si alguna persona desea ampliar esta saludable información, escribir a: prolife.online@hotmail.com Desde Lima-Perú: Jaime Hinostroza / PROLIFE BIOTECH / http://WWW.PROLIFE.COM.PE

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